En markant ændring kræver en markant indsats.

21 dages forløb

Vælg mellem
21 dages diæt/kostændring
diæt + 3 dages saftkur
diæt + 3 dages faste
samt​
online kropsterapeutiskyoga, meditation p gåndedræt
og
en personlig online samtale og diæt inspiration

 

Pris: 1299,00  kr.
Betaling til: Merkur Bank 8401 1084617

Tilmelding: yoga@sanum.dk eller ring til 30340851.

Set up – du har 3 valg:

  1. At ændre din diæt i 21 dage – gør en forskel for dit system på alle plan. Undlad alt animalsk, sukker, kaffe alkohol og tilsætningsstoffer evt. også glutenholdige produkter og grøntsager fra natskyggefamilien.
  2. At følge diæten ovenfor og kun drikke saft i 3 dage – d. 30+31 maj og 2 juni/ pinsen.
  3. At følge diæten øverst og vandfaste 3 dage  – d. 30+31 maj og 2 juni/ pinsen. (For 5 dages faste. Du starter med at faste d. 29 maj på egen hånd, og d. 2 juni på egen hånd.

Træning
Samtidig følger du en træningsplan med 21 dages online kropsterapeutiskyoga, åndedræt og meditation.

Hvorfor?

Hvorfor ændre sin kost?
Der er mange følelser forbundet med mad. Der er meget læring at hente ved at vælge en periode hvor du bl.a. indtage så let og ren føde som muligt – eller slet ingen føde indtager.
Det gøre os mere åben. Her kan vi mere klar møde os selv, mere klart se den nøgne sandhed. Ikke havd vi er blevet pakket ind i, men mere den vi er. Vores mønstre med over/ under-spisning samt trøste-spisning viser sig meget klart. Vi får et mere ærligt billede af os selv.

Hvorfor træning og hvorfor bedst om morgenen?
Ved at følge kroppens naturlige ur/ organuret (søg evt. organur på nettet) , så er tyktarmen mest aktiv ml. kl. 5-7 hver morgen. Tyktarmen er det organ der står for at slippe og udskille det, som vi ikke skal bruge mere. Det som ikke er vores. Og som åbner for lungens energi som huset sorg. Endvidere er vores sind mere stille om morgenen og måske endda mere tilgængeligt for samarbejde. Energien generelt er mere rolig om morgenen.
Og ….. bevægelse er liv. Når noget har sat sig fast så kan bevægelse løsrive det. Det gør vi meget specifikt med kropsterapeutiskyoga og træning samt  åndedræt.

Åndedræt
Åndedrættet er den største kilde til udrensning fysisk som mentalt og følelsesmæssigt. Åndedrætsøvelser er specielt en go’ hjælp i tider hvor man udrenser og faster, især hvis noget er svært eller der er meget uro i krop og sind.

21 dage
Det tager 21 dage at bryde en vane. Ikke ved at sige man ikke må det ene eller det andet,  men ved at inkorporere noget andet.

Hvorfor faste?
Kroppen er den struktur vi lever vores liv igennem. Den afspejler hvad vi tænker og føler. Og omvendt, kan vi via kroppen, ændre det vi tænker og føler. Ved at oparbejde smidighed og forbedre kroppens betingelser, opnår vi større frihed og mere overskud, hvilket er det grundlæggende formål med en faste.

“Det er en stor ting for os mennesker at tage føde væk” 

*Fasten vil dels rense muskler, hud og organer helt ned på celleniveau ved at nedbryde overflødigt væv og føre affaldsstoffer ud af kroppen.
*Kredsløbet vil styrkes og gennemgå en “foryngelse”.
*Alle sanser vil blive forbedret.
*Muskulaturen kommer i bedre balance. Gigt og hudsygdomme kan blive reduceret, da kost og levevis har stor indflydelse på disse sygdomme.
*Over- og undervægtsproblemer vil have bedre forhold for balance, da stofskiftet/forbrændingen reguleres, (men det skal ikke være formålet med fasten).

Fasten vil psykisk betyde en afklaring af grænser og grundlæggende behov. Man konfronteres med dårlige vaner og adfærdsmønstre som holder én fastlåst.
Ved at give afkald på et af de mest basale behov for en stund, ændres kroppens funktionelle betingelser radikalt. Grænser nedbrydes, kroppen får mulighed for at komme mere på fode og man kommer ud som en styrket person.

Træning
Træning giver bevægelse – bevægelse er liv. Stopper hjertet så dør vi.
Under en kur eller faste er det vigtig hele tiden at holde gang i systemet så der ikke kommer “plumrevand” i systemet.

Det at lave en saftkur eller faste er i sig selv ikke udrensende, men de betingelser som kroppen får gør, at den selv kan udrense det som den ikke har brug for. Når der ikke kommer noget ind så benytter kroppen sig af at noget kan komme ud eller op til overfladen.

Om Rikke
Jeg har side første gang jeg prøvede faste været helt vild med det. Det er et fantastisk redskab til at mærke sig selv mere nøgternt – mere nøgent, mere ærligt.
Der er så stor læring i den proces der opstår ved en faste.
Jeg har mange års erfaring med egen faster samt for afholdelse af kurser både i eget regi samt som faste- underviser på Body all Mind kropsterapeut uddannelsen.

“Som kropsterapeut er min tilgang udelukkende for at får mere frihed som menneske. Detox delen er sekundært, men en dejlig bonus ved det at udrense og faste.

Tilkøb
For at optimere processen vil det give go mening at booke en Ayurvedisk meridian massage hos mig uden, inden eller efter forløbet.
Jeg har klinik i Kbh. Eller i Torup/ Frederiksværk.
Pris for 1,5 time er 1000 kr.
Booking via tlf. 30340851.

For yderligere spørgsmål ring til mig på 30340851.

Jeg glæder mig til at følge dig igennem din udrensning saftkur eller faste dage.

3 yoga-videoer til hjemmebrug og 1 times personlig online vejledning.
Når du har lavet alle tre videoer 3 gange “mødes” vi online,  hvor jeg vil justere og guide dig personligt i alle øvelserne.
En perfekt måde at komme i gang på.

Ved personlig vejledning kan du får optimal udbytte af yogaen og de tre serier. Jeg guider og justere så øvelserne passer bedre til dig dine skavanke og spændinger.

Pris: 950 kr.
Booking: yoga@sanum.dk eller via tlf. 30340851

kropsterapeutisk yoga_sanum.dk

Kropsterapeutisk yoga

ONLINE infomøde om Kropsterapeutisk yogalæreruddannelsen.

Vil du vide mere om, hvad du kan lærer på Kropsterapeutisk Yogalærer Uddannelsen?

Så er det nu.

Torsdag  d.  18 juni kl. 20-21 på kropsterapeutisk yogauddannelse på Facebook. 

Vi glæder os rigtig meget til at møde dig og svare på dine spørgsmål.

Kærligst

Rikke og Cristine

Gratis Infomøde på Kropsterapeutisk Yogalærer Uddannelsen. Vil du vide mere om, hvad du kan lære på Kropsterapeutisk Yogalærer Uddannelsen?

Så er det nu. Og det er GRATIS

Det bliver en blanding af Yoga, Meditation, præsentation af uddannelsen og modulerne samt svar på dine spørgsmål.

Du behøver ikke at have træningstøj på, men vi sidder på yogamåtter på gulvet. Hvis du af en eller anden grund ikke kan det, så har vi mulighed for at placere enkelte stole i salen.

Vi mødes på:

NOR: nordic health house, Hejrevej 30, 3. sal, 2400 København

Søndag d. 5/1 2020 kl. 13.30 – Tilmelding her.

Vi glæder os rigtig meget til at møde dig og svare på dine spørgsmål.

Kærligst

Rikke og Cristine

 

Hvordan bruger man udrensning og/eller faste i forbindelse med kropsterapi?

Når man arbejder terapeutisk gennem kroppen bliver det tydeligt hvor vigtigt udrensning og faste er. I kropsterapi og yoga løsnes “livets affald” sig. Her menes, at alt vi bær i livet, som ikke er godt for os, tynger os, og hæmmer flow uanset om det er fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt, energimæssigt etc. løsnes. Men en ting er at det løsnes, noget andet er at få det ud. Når det løsner sig og personen ikke er i stand til at får det ud så bliver det til plummervand som ligger og hæmmer kroppens flow.

Fra Ayurveda- og yoga filosofien og fra min læring gennem mange års samarbejde med ayurveda-læge Dr. Unni fra Kerala/Trivandrum, er det især tydelig hvor vigtigt og hvor stor en forskel det gør at man udrenser i forhold til behandling.

Det der hæmmer os mennesker både fysisk og psykisk, er når noget sætter sig fast. Når noget stagnerer. Og når vi så bærer det gennem livet i fx. 20-30-40 år, bliver det en indgroet indstilling til livet. Når vi bærer på noget, der tynger os, bruger vi vores livsenergi på at bære denne byrde, og så begynder vi at slide os selv: Helbredet begynder at svækkes, og humøret følger med så vi mister yderliger livsenergi etc..

Ved at løsne det der er stagneret, ved at skabe bevægelse i det der sidder fast, og få det ud, skaber vi mere ro og ikke mindst liv.  At sætte bevægelse i noget der er stagneret har stor effekt via tarmene og åbner for åndedrættet som er den største kilde til udrensning på alle plan. Tyktarmen er det organ der sørge for at slippe, skaffe os af med det vi ikke skal bruge, det som tynger os. Hvis tyktarmen er svækket resultere det i mindre bevægelse, og derved bliver det sværere for os at slippe det, vi ikke har brug for både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Når tyktarmen ikke kan slippe stagnere sorg i vores lunger.

Jeg bruger forskellige udrensninger og faste set up, i forbindelse med kropsterapeutiske behandlinger og forløb hos mig.

Hver menneske har sin historie og bær livet på forskellig vis, derfor er det også forskelligt hvilken slags diæt, kur, udrensning ellers faste set up jeg vil sætte folk på.

Udrensninger kan være få ændringer i kosten gennem noget tid. Til olie som skal drikkes og medføre toiletbesøg og hvor man er klar efter en hviledag, saltvandsudrensning til faste dage alene eller på mit årlige 3 dages fastkursus.

Ring og få en snak med mig på 30340851 eller book en behandling hvor jeg bedre kan mærke hvad der vil passe til dig.