21 forskellige guidet sessioner på en lukket Facebook gruppe

med
15 min. guidet åndedræt
15 min. guidet meditation
30 minutters guidet kropsterapeutisk yoga med

Du vil blive guidet på en rolig, pædagogisk, dyb og nede på jorden måde hvilket vil give dig filosofisk, terapeutisk og kropslig forståelse af dig selv og yogaens indvirkning.

Efter betaling skal du søge venskab med mig på FB og søge om at komme på en af to følgende grupper:

 

  • Kropsterapeutisk yoga meditation åndedræt 21 dg.forløb online juni 2020
  • Kropsterapeutisk yoga meditation åndedræt 21 dages forløb – online apr.202

hvor du frit kan bruge løs af de 21 morgen sessioner og andet.

Yoga, meditation og åndedræt kan noget helt specielt i forhold til vores generelle sundhed.
Hvis det praktiseres om morgenen og evt sammen med en diæt ændring, er det slående hvor meget det gør. Dog er det vigtigste, at du møder dig selv så ofte som muligt, så når du det ikke om morgenen eller hver dag så bare så ofte som muligt. Måske bare meditationen eller åndedrætsøvelsen.

Det er ingen rækkefølge, så bare gør så det passer dig. Vigtigt er at du kommer igang. Når det bliver lettere kan man altid gå en tand dybere ved at føle en helt time.

Du vil mærke en forskel bare det du gør det, men vil du give dig selv et godt skub så er praksis min. 3 gange om ugen et must.

Disse 1 times sessioner kan bare noget helt specielt fordi de kommer hele vejen rundt.
Hvis du bruger en time hver morgen i 21 dage vil du mærke en markant forskel. Nogle af de fordele der er ved denne praksis er:

  • Styrket immunforsvar
  • Vægt tab
  • Mindre syre i kroppen
  • Mere energi (måske i starten mindre pga udrensning, men det kommer, så tag en afspænding om eftermiddagen, en dukkert eller 10 minutters sol hilsen, så får du mere energi).

Pris:
149 kr. per måned for log in per gruppe. Du kan frit skifte mellem de to grupper.

Tilmelding til yoga@sanum.dk
Betaling til Merkur Bank 8401 1084617

En markant ændring kræver en markant indsats

3 uger  forløb
– meditation, kropsterapeutisk yoga og åndedræt
– hver morgen kl. 5.30 – 6.30 v/ Rikke Hansen Sanum.dk

Vil du have mere ro, helse, velvære og balance i krop og sind, så tag med på denne 21 dage lang rejse ind i dig selv.

Dato
21 dages forløb d. 8 sep. – 28 sep. 2020
21 dages forløb d. 2 nov. – 22 nov.. 2020
(OBS! datoerne på FB står til 14 dage men forløbet er 21 dg.)

Du kan købe 1, 2 eller 3 uger, men vil du mærke en markant ændring så skal du op på 21 dage, som det tager at ændre en vane og give opmærksomhed på en anden vej.

Du lærer på forløbet
At meditere
Kropsterapeutisk yoga
Åndedræt

Du får mere viden, ro og kropslig forståelse til din hjemmepraksis så du selv kan fortsætte efter endt forløb.

Pris per. uge inkl materialer
3 uger  1675,00 kr. inkl. materiale
2  uger 1313,00 kr. inkl. materiale
1 uge     795,00 kr. inkl.materiale

Betaling til Merkur bank 8401 1084 591
Når du har indbetalt beløbet kan du søge optagelse i gruppen – 21 dages forløb v/Rikke Hansen sanum.dk 8. sep. (dato er vigtigt) eller skrive din fb navn så jeg kan invitere dig.

Tilmelding yoga@sanum.dk

******************************************

En markant ændring kræver en markant indsats.

Der skal 21 dage til for at ændre en vane.

Der er forskellige grundelementer, som er med til at optimere denne process med at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye mere konstruktive og sunde ritualer.

Kropsterapeutisk yoga, meditation, åndedræt og meditation og ikke mindst forståelse for hvad det er du laver er virkelig gode redskaber til at se, føle, mærke og ændre med et vellykket resultat.

En timers praksis er lidt mere end hvad du måske selv ville sætte af, men det giver lige det ekstra for at kunne nå både lidt yoga og meditation uden at det æder hele morgenen.

Vi repetere igen og igen, vedholden og tålmodigt i 20 dage så har du får en god fornemmelse for de redskaber du har fået og trygt kan fortsætte på egen hånd.

Det er tidligt, men det virker, og der er en meget større mening med tidspunktet end, at det bare er praktisk at have tid til sig selv, før huset vågner og alle skal op.

Det er ikke et problem at stå op kl. 5 og være klar kl. 5.30, hvis du går i seng kl. 22. Som voksen behøver vi ikke mere end 7 timers søvn. Og især ikke hvis det er en dyb og regenerere søvn.

Søvn skal der til, men mere søvn giver ikke mere energi og vitalitet. Det kommer af generel sundhed.

Det at gå i seng før kl. 22.00 og stå op kl. 5.00 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme med udrensning og generelle sundhedstilstand.

Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenerere. Den faster ikke kun fysisk, men så absolut også mentalt. ALT hvad livet byder skal fordøjes også tanker.

Ved at ændre dine søvnrytme styrker du kroppens hormonsystem og naturlige rytme som er vigtig for vores generelle helbred. �

Jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den. At ændre ens søvnrytme er et stor og meget givende kompliment til din generel sundhed.

På dette forløb vil du få større kropslig forståelse.
Jo mere kropslig forståelse du har, jo bedre kan du forstå og arbejde med kroppen, din natur og ikke mod den.

Du vil efter 21 dage mærke en markant forskel på alle plan og husk
“AT DET DU GIVER DIG SELV KAN INGEN TAGE FRA DIG OG HAR EN MARKANT MEGET STØRRE HEALING END ALT ANDET”.

————————————————————————

TILKØB – DIÆT JUICE ELLER VAND FASTE samt vejledning

Forløbet kan suppleres med diæt, juice eller vand faste, som jeg sideløbende kan vedlejlede dig igennem.

– Du får en times personlig online vejledning
– En diæt og vejledning tilsendt samt et lille opskriftshæfte.

Pris 1200 kr. for online session samt materiale.

————————————————————————-

TILKØB – KROPSTERAPEUTISK BEHANDLING i Kbh. eller Torup.

For at optimere processen – eller gøre processen mere intens og åben – kan du med fordel købe 1-3 Sanum kropsterapeutiske behandlinger.

Pris
1 behandling 950 kr.
3 x behandlinger 2550 kr.

Booking online via sanum.dk eller sms til mig på 30340851
———————————————————————-

En markant ændring kræver en markant indsats.

Der skal 21 dage til for at ændre en vane.

Der er forskellige grundelementer, som er med til at optimere denne process med at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye mere konstruktive og sunde ritualer.

Kropsterapeutisk yoga, meditation, åndedræt og meditation og ikke mindst forståelse for hvad det er du laver, er helt unikke redskaber til at se, føle, mærke og ændre med et vellykket resultat.

En timers praksis er lidt mere end hvad du måske selv ville sætte af, men det giver lige det ekstra tid for at kunne nå både åndedræt, yoga og meditation som giver den markant forskel og som kan puttes ind i en hverdag.

Vi repetere igen og igen, vedholden og tålmodigt i 21 dage så energien virkelig kan manifestere sig og så du får en god fornemmelse for de redskaber du har fået.

Det er tidligt, men det virker, og der er en meget større mening med tidspunktet end, at det bare er praktisk at have tid til sig selv, før huset vågner og alle skal op.

Det er ikke et problem at stå op kl. 5 og være klar kl. 5.30, hvis du går i seng kl. 22. Som voksen behøver vi ikke mere end 7 timers søvn. Og især ikke hvis det er en dyb og regenerere søvn.

Mere søvn giver ikke mere energi. Mere energi og vitalitet kommer af generel sundhed, som bla. har noget med vores døgnrytme og hvad der ligger i den.

Det at gå i seng før kl. 22.00 og stå op kl. 5.00 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme med udrensning og generelle sundhedstilstand.

Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenerere. Den faster ikke kun fysisk, men så absolut også mentalt. ALT hvad livet byder skal fordøjes også tanker.

Ved at ændre dine søvnrytme styrker du kroppens hormonsystem og naturlige rytme som er vigtig for vores generelle helbred. �

Jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den. Og jo mere mentalt overskud vil du få.

At ændre ens søvnrytme er et stor og meget givende kompliment til din generel sundhed.

På dette forløb vil du få større kropslig forståelse.
Jo mere kropslig forståelse du har, jo bedre kan du forstå og arbejde med kroppen og psyke, med dig selv, din natur og ikke mod den.

Du vil efter 21 dage mærke en markant forskel på alle plan og husk

“AT DET DU GIVER DIG SELV KAN INGEN TAGE FRA DIG OG HAR EN MARKANT MEGET STØRRE HEALING END ALT ANDET”.

Det vil være mig en glæde at få lov at guide og følge dig på vej.

Smil Rikke

3 yoga-videoer til hjemmebrug og 1 times personlig online vejledning.
Når du har lavet alle tre videoer 3 gange “mødes” vi online,  hvor jeg vil justere og guide dig personligt i alle øvelserne.
En perfekt måde at komme i gang på.

Ved personlig vejledning kan du får optimal udbytte af yogaen og de tre serier. Jeg guider og justere så øvelserne passer bedre til dig dine skavanke og spændinger.

Pris: 950 kr.
Booking: yoga@sanum.dk eller via tlf. 30340851

kropsterapeutisk yoga_sanum.dk

Kropsterapeutisk yoga

På Facebook afholder jeg  løbende gratis foredrag og events  – “Kropslig forståelse” på Facebook på Kropsterapeutisk yogauddannelse’s side, hvor du også kan høre mere om hvad Kropsterapeutisk yoga-lærer-uddannelsen vil byde på og se hvem jeg er.

Du kan ved disse events også stille spørgsmål omkring dig selv eller nysgerrige spørgsmål omkring krop/ psyk gennem yoga m.v..

Pop up events vil løbende blive annonceret på:

Kropsterapeutisk yogauddannelses nyhedsbrev, face book og instagram sider. KYU.dk
Samt på sanum.dk og SanumYoga og Sanum v/ Rikke Hansen på Facebook og instagram.

En markant ændring kræver en markant indsats

21 dages forløb – LIVE – online hver morgen kl. 5.30 – 6.30
med meditation, kropsteraeputisk yoga og åndedræt

Vil du have mere ro, helse, velvære og balance i krop og sind, så tag med på denne 21 dage lang rejse ind i dig selv.
Du kan som ekstra tilkøbe diæt, saft- eller vandfaste forløb sideløbende med de 21 dage, samt behandlinger og vejledning. Se info længere nede. 

Du vil mærk en markant forskel uanset hvad.

Dato / 2020:
21 dages forløb d. 8 sep. – 28 sep. 2020
21 dages forløb d. 2 nov. – 22 nov.. 2020
(OBS! datoerne på FB står til 14 dage men forløbet er 21 dg.)

Du kan købe 1, 2 eller 3 uger.

Pris per. uge.
3 uger 1675,00 kr.
2 uger 1313,00 kr.
1 uge 795,00 kr.

Betaling til: Merkur bank Reg: 8401 Konto: 1084 591 eller via mobilpay 85903.

Tilmelding: yoga@sanum.dk eller via messenger – OBS! husk at infomere om dit fulde Facebook navn. 

Når du har indbetalt beløbet skal du søge venskab med mig på Facebook Sanum, v/ Rikke Hansen.
Herefter vil du få en invitation i din notifikation som du skal acceptere.

Hver morgen kl. 5.30 – 6.30 vil jeg guide dig Live via en lukket gruppe på Facebook. 

Du får og lærer på forløbet:
At meditere – jeg guider en teknik du nemt selv kan bruge bagefter og som fås som lydfil til hjemmebrug.
Du får et indblik i hvad kropsterapeutisk yoga kan og du bliver guidet i en åndedrætsøvelse som gør en kæmpe forskel.

“Den største healing er den kærlighed vi giver os selv. Det gør vi bl.a. når vi tør trække vejret ind i det der er. Fx ved at være med ømhed, stivhed, uro i en yogaøvelse.” 

Få mere viden, ro og kropslig forståelse til at fortsætte et godt selvhelbredende ritual bagefter.

*****************************************

TILKØB – DIÆT JUICE ELLER VAND FASTE samt vejledning

Forløbet kan suppleres med diæt, juice eller vand faste, som jeg sideløbende kan vedlejlede dig igennem.

– Du får en times personlig online vejledning
– En diæt og vejledning tilsendt samt et lille opskriftshæfte.

Pris 1200 kr. for online session samt materiale.

******************************************

TILKØB – KROPSTERAPEUTISK BEHANDLING i Kbh. eller Torup.

For at optimere processen – eller gøre processen mere intens og åben –  kan du med fordel købe 1-3 Sanum kropsterapeutiske behandlinger.

Pris
1 behandling 950 kr.
3 x behandlinger 2550 kr.

Booking online via sanum.dk eller sms til mig på 30340851
********************************************

En markant ændring kræver en markant indsats.

Der skal 21 dage til for at ændre en vane.

Der er forskellige grundelementer, som er med til at optimere denne process med at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye mere konstruktive og sunde ritualer.

Kropsterapeutisk yoga, meditation, åndedræt og meditation og ikke mindst forståelse for hvad det er du laver, er helt unikke redskaber til at se, føle, mærke og ændre med et vellykket resultat.

En timers praksis er lidt mere end hvad du måske selv ville sætte af, men det giver lige det ekstra tid for at kunne nå både åndedræt, yoga og meditation som giver den markant forskel og som kan puttes ind i en hverdag.

Vi repetere igen og igen, vedholden og tålmodigt i 21 dage så energien virkelig kan manifestere sig og så du får en god fornemmelse for de redskaber du har fået.

Det er tidligt, men det virker, og der er en meget større mening med tidspunktet end, at det bare er praktisk at have tid til sig selv, før huset vågner og alle skal op.

Det er ikke et problem at stå op kl. 5 og være klar kl. 5.30, hvis du går i seng kl. 22. Som voksen behøver vi ikke mere end 7 timers søvn. Og især ikke hvis det er en dyb og regenerere søvn.

Mere søvn giver ikke mere energi. Mere energi og vitalitet kommer af generel sundhed, som bla. har noget med vores døgnrytme og hvad der ligger i den.

Det at gå i seng før kl. 22.00 og stå op kl. 5.00 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme med udrensning og generelle sundhedstilstand.

Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenerere. Den faster ikke kun fysisk, men så absolut også mentalt. ALT hvad livet byder skal fordøjes også tanker.

Ved at ændre dine søvnrytme styrker du kroppens hormonsystem og naturlige rytme som er vigtig for vores generelle helbred. �

Jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den. Og jo mere mentalt overskud vil du få.

At ændre ens søvnrytme er et stor og meget givende kompliment til din generel sundhed.

På dette forløb vil du få større kropslig forståelse.
Jo mere kropslig forståelse du har, jo bedre kan du forstå og arbejde med kroppen og psyke, med dig selv, din natur og ikke mod den.

Du vil efter 21 dage mærke en markant forskel på alle plan og husk

“AT DET DU GIVER DIG SELV KAN INGEN TAGE FRA DIG OG HAR EN MARKANT MEGET STØRRE HEALING END ALT ANDET”.

Det vil glæde mig at få lov at guide og følge dig på vej.

Den Kropsterapeutisk Yogalærer uddannelse er en kombination af moduler med fysisk tilstedeværelse, online undervisning og 2 intense online 21 dages programmer hjemme hos dig.

Det er en intens proces, hvor vi har taget det bedste fra den indadvendthed og uforstyrrethed, du finder i dit hjem samt gruppedynamikken og den relation, der skabes, når vi mødes.

120 timers Yoga Uddannelse

Næste hold starter 22 august 2020
Der er 2 pladser tilbage – kontakt hello@kyu.dk, hvis du vil have en af dem.

Pris 22.000 kr. 

Hvad er forskellen på KYU og andre former for yoga?

KYU bevæger sig meget mere direkte følelsesmæssigt ind på dig. Yoga generelt bevæger dig emotionelt, men her bliver det mere direkte. 
På KYU arbejder vi med filosofien i yogaøvelserne, og hvad yogaøvelsen har af læring i livet.
Hvilken følelser vises i de forskellige yoga øvelser?

Kropsterapeutisk yoga giver dig et sted, hvor du kan arbejde med det psykiske, følelsesmæssige og fysiske, der begrænser dig i dit liv samtidig med, at det giver dig en viden og redskaber til at arbejde med de ting, der vil komme op på senere tidspunkter i dit liv.

Der er løbende gratis online pop up foredrag  – “Kropslig forståelse” på Facebook på Kropsterapeutisk yoga uddannelse’s side, hvor du kan høre mere om hvad uddannelsen vil byde på og se hvem jeg er.

For uddybende info gå direkte til Kropsterapeutisk yogalærer uddannelse s webside – kyu.dk 

 

Kærligst

Rikke og Cristine

 

3 times workshop i Kropslig forståelse 
4 gang om året kan du deltage i denne indsigtsgivende workshop i kropsterapeutisk yoga og øge din forståelse for hvad kroppen prøve at sige til dig. Du kan bruge denne viden uanset om du søger dybere forståelse i din yogapraksis, et forbedret golf sving, til smerter håndtering eller til øget indsigt og forståelse omkring krop og psyke etc..

Københaven 
Datoer: D. 13/8, d. 21 /10 og 10/12 2020.
Pris: 425 kr. per workshop. 
Sted: NOR, Hejrevej 30, 3 sal, Kbh. NV
Booking: yoga@sanum.dk eller via nor.house

Dette er en workshop, der forener det mentale og følelsesmæssige med den fysiske form. En lære og forståelse af hvordan vi fysisk udtrykker hvad vi tænker og føler og hvordan vi kan agere fysisk for at kunne møde og måske ændre der, hvor vi er fastklemte. Jeg blander yoga og kropsterapeutisk træning og guider i et blidt tempo, hvor alle kan være med uanset hvor meget baggrund man har i yogaen. Denne workshop giver stor forståelse, som kan bruges i hverdagen både privat og i almindelig træning og dagligdag.