149 kr. om måneden
21 forskellige guidet sessioner på en lukket Facebook gruppe med
15 min. guidet åndedræt
15 min. guidet meditation
30 minutters guidet kropsterapeutisk yoga med

Du vil blive guidet på en rolig, pædagogisk, dyb og nede på jorden måde hvilket vil give dig filosofisk, terapeutisk og kropslig forståelse af dig selv og yogaens indvirkning.

Efter betaling skal du søge venskab med mig på FB og søge om at komme med i  en af de følgende grupper:

Kropsterapeutisk yoga meditation åndedræt 21 dg.forløb online juni 2020
Kropsterapeutisk yoga meditation åndedræt 21 dages forløb – online apr.2020
Kropsterapeutisk yoga meditation åndedræt 21 dages forløb – online sep.2020

hvor du frit kan bruge løs af de 21 morgen sessioner og andet.

Yoga, meditation og åndedræt kan noget helt specielt i forhold til vores generelle sundhed.
Hvis det praktiseres om morgenen og evt sammen med en diæt ændring, er det slående hvor meget det gør. Dog er det vigtigste, at du møder dig selv så ofte som muligt, så når du det ikke om morgenen eller hver dag så bare så ofte som muligt. Måske bare meditationen eller åndedrætsøvelsen.

Det er ingen rækkefølge, så bare gør så det passer dig. Vigtigt er at du kommer igang. Når det bliver lettere kan man altid gå en tand dybere ved at føle en helt time.

Du vil mærke en forskel bare det du gør det, men vil du give dig selv et godt skub så er praksis min. 3 gange om ugen et must.

Disse 1 times sessioner kan bare noget helt specielt fordi de kommer hele vejen rundt.
Hvis du bruger en time hver morgen i 21 dage vil du mærke en markant forskel. Nogle af de fordele der er ved denne praksis er:

  • Styrket immunforsvar
  • Vægt tab
  • Mindre syre i kroppen
  • Mere energi (måske i starten mindre pga udrensning, men det kommer, så tag en afspænding om eftermiddagen, en dukkert eller 10 minutters sol hilsen, så får du mere energi).

Pris:
149 kr. per måned for log in per gruppe. Du kan frit skifte mellem de to grupper.

Tilmelding til yoga@sanum.dk
Betaling til Merkur Bank 8401 1084617 eller MP 85903.