Guidet  yoga- og meditations lydfiler kan bruges via mit fælleskab her 

Pris: Kr. 45,- + moms for månedlig tilgang.

Meditation – vejen til et stille sind:
I fællesskabet finde 2 meditationer.
En kort session på 20 minutter og en lang session på 40 minutter.
Sessionerne guides i et stille tempo, uden baggrundsmusik, på baggrund af en gammel Buddhistisk teknik – fordansket af mig. Det er en meget konfronterende, men meget effektiv og lige til teknik som i den grad giver os mulighed for at være tilstede i nuet.

Mediterende yoga 1 og 2:
I fællesskabet findes der  lydfiler med guidede yogasessioner.
Blide yogaøvelser der guides i et rolig tempo, så hele sessionen kan laves med lukkede øjne. Mediterende yoga er utroligt givende for at få ro og balance mentalt, og giver nogle bløde stræk for kroppen.
Mediterende yoga 2 kan også laves af gravide. Der er i bookletten anvisninger for hvordan øvelserne kan tilrettes til gravidemaver.
Begge sessionerne er rigtig god for og imod stress.