En markant ændring kræver en markant indsats

3 uger  forløb
– meditation, kropsterapeutisk yoga og åndedræt
– hver morgen kl. 5.30 – 6.30 v/ Rikke Hansen Sanum.dk

Vil du have mere ro, helse, velvære og balance i krop og sind, så tag med på denne 21 dage lang rejse ind i dig selv.

Dato
21 dages forløb d. 8 sep. – 28 sep. 2020
21 dages forløb d. 2 nov. – 22 nov.. 2020
(OBS! datoerne på FB står til 14 dage men forløbet er 21 dg.)

Du kan købe 1, 2 eller 3 uger, men vil du mærke en markant ændring så skal du op på 21 dage, som det tager at ændre en vane og give opmærksomhed på en anden vej.

Du lærer på forløbet
At meditere
Kropsterapeutisk yoga
Åndedræt

Du får mere viden, ro og kropslig forståelse til din hjemmepraksis så du selv kan fortsætte efter endt forløb.

Pris per. uge inkl materialer
3 uger  1675,00 kr. inkl. materiale
2  uger 1313,00 kr. inkl. materiale
1 uge     795,00 kr. inkl.materiale

Betaling til Merkur bank 8401 1084 591
Når du har indbetalt beløbet kan du søge optagelse i gruppen – 21 dages forløb v/Rikke Hansen sanum.dk 8. sep. (dato er vigtigt) eller skrive din fb navn så jeg kan invitere dig.

Tilmelding yoga@sanum.dk

******************************************

En markant ændring kræver en markant indsats.

Der skal 21 dage til for at ændre en vane.

Der er forskellige grundelementer, som er med til at optimere denne process med at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye mere konstruktive og sunde ritualer.

Kropsterapeutisk yoga, meditation, åndedræt og meditation og ikke mindst forståelse for hvad det er du laver er virkelig gode redskaber til at se, føle, mærke og ændre med et vellykket resultat.

En timers praksis er lidt mere end hvad du måske selv ville sætte af, men det giver lige det ekstra for at kunne nå både lidt yoga og meditation uden at det æder hele morgenen.

Vi repetere igen og igen, vedholden og tålmodigt i 20 dage så har du får en god fornemmelse for de redskaber du har fået og trygt kan fortsætte på egen hånd.

Det er tidligt, men det virker, og der er en meget større mening med tidspunktet end, at det bare er praktisk at have tid til sig selv, før huset vågner og alle skal op.

Det er ikke et problem at stå op kl. 5 og være klar kl. 5.30, hvis du går i seng kl. 22. Som voksen behøver vi ikke mere end 7 timers søvn. Og især ikke hvis det er en dyb og regenerere søvn.

Søvn skal der til, men mere søvn giver ikke mere energi og vitalitet. Det kommer af generel sundhed.

Det at gå i seng før kl. 22.00 og stå op kl. 5.00 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme med udrensning og generelle sundhedstilstand.

Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenerere. Den faster ikke kun fysisk, men så absolut også mentalt. ALT hvad livet byder skal fordøjes også tanker.

Ved at ændre dine søvnrytme styrker du kroppens hormonsystem og naturlige rytme som er vigtig for vores generelle helbred. �

Jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den. At ændre ens søvnrytme er et stor og meget givende kompliment til din generel sundhed.

På dette forløb vil du få større kropslig forståelse.
Jo mere kropslig forståelse du har, jo bedre kan du forstå og arbejde med kroppen, din natur og ikke mod den.

Du vil efter 21 dage mærke en markant forskel på alle plan og husk
“AT DET DU GIVER DIG SELV KAN INGEN TAGE FRA DIG OG HAR EN MARKANT MEGET STØRRE HEALING END ALT ANDET”.

————————————————————————

TILKØB – DIÆT JUICE ELLER VAND FASTE samt vejledning

Forløbet kan suppleres med diæt, juice eller vand faste, som jeg sideløbende kan vedlejlede dig igennem.

– Du får en times personlig online vejledning
– En diæt og vejledning tilsendt samt et lille opskriftshæfte.

Pris 1200 kr. for online session samt materiale.

————————————————————————-

TILKØB – KROPSTERAPEUTISK BEHANDLING i Kbh. eller Torup.

For at optimere processen – eller gøre processen mere intens og åben – kan du med fordel købe 1-3 Sanum kropsterapeutiske behandlinger.

Pris
1 behandling 950 kr.
3 x behandlinger 2550 kr.

Booking online via sanum.dk eller sms til mig på 30340851
———————————————————————-

En markant ændring kræver en markant indsats.

Der skal 21 dage til for at ændre en vane.

Der er forskellige grundelementer, som er med til at optimere denne process med at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye mere konstruktive og sunde ritualer.

Kropsterapeutisk yoga, meditation, åndedræt og meditation og ikke mindst forståelse for hvad det er du laver, er helt unikke redskaber til at se, føle, mærke og ændre med et vellykket resultat.

En timers praksis er lidt mere end hvad du måske selv ville sætte af, men det giver lige det ekstra tid for at kunne nå både åndedræt, yoga og meditation som giver den markant forskel og som kan puttes ind i en hverdag.

Vi repetere igen og igen, vedholden og tålmodigt i 21 dage så energien virkelig kan manifestere sig og så du får en god fornemmelse for de redskaber du har fået.

Det er tidligt, men det virker, og der er en meget større mening med tidspunktet end, at det bare er praktisk at have tid til sig selv, før huset vågner og alle skal op.

Det er ikke et problem at stå op kl. 5 og være klar kl. 5.30, hvis du går i seng kl. 22. Som voksen behøver vi ikke mere end 7 timers søvn. Og især ikke hvis det er en dyb og regenerere søvn.

Mere søvn giver ikke mere energi. Mere energi og vitalitet kommer af generel sundhed, som bla. har noget med vores døgnrytme og hvad der ligger i den.

Det at gå i seng før kl. 22.00 og stå op kl. 5.00 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme med udrensning og generelle sundhedstilstand.

Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenerere. Den faster ikke kun fysisk, men så absolut også mentalt. ALT hvad livet byder skal fordøjes også tanker.

Ved at ændre dine søvnrytme styrker du kroppens hormonsystem og naturlige rytme som er vigtig for vores generelle helbred. �

Jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den. Og jo mere mentalt overskud vil du få.

At ændre ens søvnrytme er et stor og meget givende kompliment til din generel sundhed.

På dette forløb vil du få større kropslig forståelse.
Jo mere kropslig forståelse du har, jo bedre kan du forstå og arbejde med kroppen og psyke, med dig selv, din natur og ikke mod den.

Du vil efter 21 dage mærke en markant forskel på alle plan og husk

“AT DET DU GIVER DIG SELV KAN INGEN TAGE FRA DIG OG HAR EN MARKANT MEGET STØRRE HEALING END ALT ANDET”.

Det vil være mig en glæde at få lov at guide og følge dig på vej.

Smil Rikke