næste 21 dages forløb
☆
18. november 2024
☆
næste 21 dages forløb ☆ 18. november 2024 ☆
Kropsterapeutisk Yogaforløb
21 dages livestream onlineforløb, som kan forbedre din generelle sundhed.
Næste forløb: 18/11 -8/12 2024
Pris: 1890 kr. for alle 21 dage
Et 21 dages kropsterapeutisk yogaforløb er en proces – og en rejse ind i dig selv – hvor du får mulighed for at ændre uhensigtsmæssige vaner og tillære nye sunde ritualer, som giver dig mere energi og større vitalitet i hverdagen.
Undervejs i forløbet får du en større kropslig forståelse, der gør det nemmere for dig at arbejde med din krop og din natur i stedet for at arbejde imod dig selv – på yogamåtten såvel som i livet.
Når vi gentager den kropsterapeutiske praksis vedholdende og tålmodigt i 21 dage, kan forandringerne virkelig manifestere sig. Derudover får du en rigtig god fornemmelse for de redskaber, som du får under forløbet. Det kan gøre det nemmere og tryggere for dig at fortsætte med nogle af øvelserne – dine nye sunde ritualer – på egen hånd efter forløbet.
Mere energi i hverdagen
Se priser og betalingsmuligheder ved at klikke på knappen.
På Kropsterapeutisk yogaforløb mødes vi online hver dag kl. 5.30-6.30, hvor vi sammen laver en times praksis via livestream i en lukket Facebook gruppe. Vores praksis kombinerer kropsterapeutiske yoga, åndedrætsøvelser og meditation med en forståelse for, hvad du laver. Derfor får du nogle helt unikke redskaber til at mærke og derefter ændre dit helbred og dit energiniveau.
En times praksis om dagen er muligvis mere, end hvad du selv ville afsætte til din praksis. Men med en lille omprioritering og en smule planlægning kan det godt passes ind i hverdagen. Den ekstra tid giver mulighed for, at du kommer omkring både yoga, åndedræt og meditation. Tilsammen giver de tre elementer af praksis en markant ændring i din generelle sundhedstilstand.
Hvis du ikke har mulighed for at være med én eller flere morgener, kan du lave dagens praksis senere på dagen. Jeg plejer dog at sige, at der er ‘happy hour’ når du er med om morgenen, fordi vi får dobbelt så meget ud af yogaens udrensende effekt på dette tidspunkt.
En markant ændring
kræver en markant indsats.
Hver nat faster kroppen. Den udrenser og regenererer. Den faster ikke kun fysisk, men også mentalt. Og ALT hvad livet byder på, skal fordøjes – også tanker. Men mere søvn giver ikke nødvendigvis mere energi og vitalitet. Det kommer af generel sundhed.
Som voksne behøver vi ikke mere end syv timers søvn – især ikke hvis det er en dyb og regenererende søvn. At gå i seng kl. 22 og stå op kl. 5 kan noget helt specielt i forhold til kroppens 24 timers rytme – eksempelvis styrker du kroppens hormonsystem. Derfor er det at ændre din søvnrytme et stort og meget givende kompliment til din generelle sundhed. Og jo bedre forhold du giver din krop, jo bedre arbejder den.
En bonus ved dette forløb er, at du stille og roligt ændrer din søvnrytme til at kunne gå i seng kl. 22 og være klar til din morgenpraksis kl. 5.30.
Bonus: Bedre søvnrytme
Se priser og betalingsmuligheder ved at klikke på knappen.
Forløbets opbygning
-
![]()
UGE 1
Vi åbner stille og roligt kroppen.
-
![]()
UGE 2
Vi renser ud i det, som vi åbnede til i den første uge.
-
![]()
UGE 3
Vi runder af og finder balancen
Mød din underviser
Rikke Hansen
Da jeg startede med at lave yoga, var det fordi jeg blev ved med at få hold i nakken. I starten havde jeg det nærmest som om, at jeg var ved at dø. Men samtidig kunne jeg mærke, at det her yoga var særligt for mig. Og jeg fik en trang til at starte en selvkærlig egenpraksis derhjemme.
Her 20+ år senere har jeg stadig lyst til at møde mig selv med omsorg og kærlighed i min egenpraksis. Jeg har tilladt mig selv at tage lidt ad gangen. For vi bærer alle på nogle dybe mønstre, som gør, at det ikke bare lige er sådan at starte en praksis. Der kan være en masse gamle overbevisninger og følelser, som skal aes på vejen.
De 21 dages kropsterapeutiske yogaforløb kan være en fin start til at få kontakt til nogle af de her dybere lag. Og måske tager du en lille selvkærlig ting med fra forløbet, som du fortsætter med at gøre i hverdagen. Når du starter med de små skridt, så kommer det til at fungere med tiden
“Det du giver dig selv, kan ingen tage fra dig – og det giver markant mere healing end alt andet.”
Smil Rikke
næste 21 dages forløb
☆
18. november 2024
☆
næste 21 dages forløb ☆ 18. november 2024 ☆
Praktiske oplysninger
Priser
Du kan købe en, to eller tre uger. Vil du opleve den fulde sundhedsmæssige ændring, skal du tilmelde dig alle tre uger.
3 uger: 1890,00 kr. pr. person
2 uger: 1510,00 kr. pr. person
1 uge: 880,00 kr. pr. person
Udover den daglige praksis får du tre oplæg om krop og psyke samt hvordan du opretholder din generelle sundhed.
Du kan betale via mobilepay (85903) eller bankoverførsel (8401 1084617). Når du har indbetalt beløbet sender jeg dig linket til den lukkede gruppe på Facebook, som du så skal anmode om at blive medlem af. Du kan også sende mig dit Facebook navn, så kan jeg invitere dig ind i gruppen og du skal blot acceptere invitationen.
OBS! Når du har tilmeldt dig og kommer ind i den lukkede Facebook gruppe, ser det ud til at forløbet kun er 14 dage. Det er teknisk begrænsning hos Facebook og forløbet er 21 dage.
Datoer 2024/25
21 dages forløb d. 18. nov. – 8. dec.
21 dages forløb d. 3. jan. – 23. jan.
21 dages forløb d. 24 feb. – 16. mar.
21 dages forløb d. 28. apr. – 18. maj.
Tilkøb
Forløbet kan suppleres med diætændring og faste og/eller kropsterapeutiske behandlinger, for at gøre processen endnu mere intens og åbnende.
-
Forløbet kan suppleres med diætændring og faste på vand eller juice. Med dette tilkøb får du personlig vejledning sideløbende med yogaforløbet.
Du får:
60 minutters personlig online vejledning
Diæt, vejledning og opskrifthæfte på mail
Pris: 1200 kr. pr. person
-
For at gøre processen mere intens og åben kan du med købe 1-3 Sanum kropsterapeutiske behandlinger i København eller Torup.
Priser:
1 x behandling: 1200 kr.
3 x behandlinger 3600 kr.
Book øverst i højre hjørne her på hjemmesiden eller på sms 3034 0851.
